目錄
生薑養護血管還能救耳鳴、膝痛
日本全國體寒研究所所長、同時具備理學博士及針灸師身分的山口勝利,24年來治療、研究了超過6萬名體寒者資料。他認為,體寒的表現除了手腳冰冷,嚴重時甚至會失眠,或是下半身寒冷,這有可能是末梢血管收縮、血液難以抵達所致。
針對這樣的患者,山口勝利推薦喝生薑味噌湯,生薑中的辛辣成分「薑辣素(Gingerol)」,以及加熱薑辣素產生的「薑烯酚(shogaol)」,具有活化新陳代謝、提高體溫的效果,能幫助血液更容易被輸送到身體各處。
而味噌則是大豆發酵食品,也具有溫潤身體的效果,其中還含有維生素E、胺基酸,以及具備抑制壞膽固醇效果的亞麻酸、皂素,除了促進血液循環,也有助於預防動脈硬化。
簡單地說,生薑味噌湯的效果是能溫潤身體深處,同時還能維持血管的柔軟,使血液更容易流動至末梢,也就是一種能改善血液流動的好食物。
山口勝利透過研究患者資料發現,持續飲用3週生薑味噌湯除了能讓體溫上升,部分患者的慢性便秘、夜尿、膝痛的問題也有所改善,甚至也有些患者耳鳴、花粉症也改善了。
生薑促代謝具減重效果,醫吃半年瘦12kg
生薑除了諸多健康好處外,減重效果也不容小覷,因為每當體溫上升1℃,代謝也會提高11~12%,因此生薑提高體溫的效果能幫助打造不易胖的體質。山口勝利自己透過持續喝6個月生薑味噌湯,從原本的體重71.5kg瘦到59kg,而且期間並沒有特別去運動,總共就瘦下了約12kg。
日本保健醫學權威、醫學博士石原結實也表示,大多數的中藥的成分都含有生薑,生薑具有強力促進血液循環的效果,能幫助提高體溫、讓基礎代謝上升,能讓積蓄在體內的脂肪更容易燃燒,因此可能具有良好的減重功效。
日本神經病理學專家岡本真由美也指出,生薑具有抑制脂肪積蓄、緩血糖等效果,有研究讓19名女性攝取經熱處理過後的生薑萃取物,發現攝取量換算約等於10g生薑的受試者,3小時內能量的消耗量提高了6~8%,而攝取量高達20g的受試者更提高了8~11%,可望幫助抑制發胖。
山口勝利用餐時會在1碗味噌湯中加入約15g的生薑,趁熱每天喝1~3次即可,只要在1碗味噌湯中加入約15g的生薑,趁熱喝即可,更推薦在早上、晚上體溫較低時喝,效果會更好。
看了這篇文章的人,也看了…