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心臟老得快,原來是少了這個營養元素
粒線體失能老越快
90%人體器官所需要的能量,都必須倚重粒線體生成,需要能量愈多的器官,粒線體的數目就愈多。
人的老化,其實也可以看做是粒線體功能慢慢減退的一個過程。
隨著年齡增加,人體粒線體的運作原本就會自然退化,若加上偏食、壓力、缺乏睡眠、藥物、外界汙染等其他不利因素,就會使粒線體功能破壞得更快,簡單說,你的粒線體失能得愈快,你就老得愈快。
同樣都是六十歲,為什麼有些人看起來還是神采奕奕,有些人卻顯得暮氣沉沉、老態龍鍾?我們幾乎可以斷定,後者的粒線體一定比前者來得差,所以退化的跡象才會比較明顯。
(編輯推薦:40歲後粒線體減少,老化癌症跟著來!這樣做逆轉)
每個人的老化速度固然跟基因有關,但倘若你的生活壓力大或生活型態不健康,就愈有可能產生更多會攻擊細胞的自由基,此時若沒有好好保養、亡羊補牢,注定就會未老先衰。
抗衰老,預防慢性病,要吃什麼微營養元素?
不同器官,老化的速度也不同。我們可以從各主要器官裡的「輔酶Q10含量」來看個別的退化速度,輔酶Q10 是粒線體轉換能量的重要元素,輔酶Q10含量流失速度快的器官,退化得就愈快。
人在二十歲時,年富力強,所有器官的輔酶Q10值都很豐富,之後就慢慢下滑。最早開始下滑的是腎臟與心臟。假設20 歲時的Q10 濃度是100%,兩者在35 歲時,輔酶Q10 濃度已經通通降到20 歲的70 ∼ 80%左右,而心臟的輔酶Q10 濃度下降得又比腎臟更快,到35 歲時就出現黃金交叉,從35 ∼ 40 歲開始,心臟的輔酶Q10 濃度就急速下降,降低到只剩全盛時期的50%,到80 歲時,僅剩原先的42.9%,甚至更低。
輔酶Q10 濃度下降,就會造成粒線體產能效率不彰,再加上自由基不停歇的攻擊傷害,據專家研究,我們細胞的基因每天都要被自由基攻擊一萬到十萬次,若沒有拿出因應對策,長此以往,器官就會老化失能。
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