連續冷氣團來襲、天氣變化大,又逢疫情升溫、流感來襲的雙重威脅,四大危機全面啟動孩子的敏感體質,是否也讓身為爸媽的你感到心累又心疼?外在環境不可控,因此,由內而外調整好體質就更加重要。大家都知道益生菌對身體有益,然而,研究指出,部分菌種更可輔助調整過敏體質,維持免疫細胞平衡,家長可透過補充抗敏好菌或抗敏優酪乳等方式為孩子調整體質,打造隱形保護罩。
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提升保護力 益生菌調體質三要訣
養好菌、養對菌、養對方法
敏感時期,的確可以透過益生菌減輕環境對孩子身體造成的影響。但,使用益生菌調整孩子敏感體質、提升保護力前,可得先瞭解三個養菌要訣:
要訣一:養好菌
所有體內的菌可以分為好菌、壞菌和中性菌三種,統稱菌相,會像是蹺蹺板一樣,維持動態平衡。一般來說,好、壞菌各約10~20%,而中性菌則是70%左右。若體內環境適合好菌生存,那好菌就會多;若不利好菌生存,壞菌就會多,就可能導致菌相失衡,出現敏感、過敏等。然而,益生菌就是好菌,所以多補充益生菌,讓身體有更多好菌、變得更適合好菌生長是很重要的。
要訣二:養對菌
好菌有百百種,但不是每種益生菌都能輔助調整過敏體質。通常一般的優酪乳都有益生菌,也都能幫助調整消化道環境,但若想調整過敏體質、幫助調整體內菌相,LP菌為抗敏常用的特殊菌種,能促進第一型T輔助細胞活性,幫助免疫細胞維持平衡狀態,輔助調整過敏體質喔!
要訣三:養對方法
最後,有補好菌、也有選對的菌,這樣就夠了嗎?因為好菌會被代謝,因此,想要調整過敏體質,最關鍵的是「持續補充對的菌」!許多爸媽因為忙碌,就忘記督促孩子補充益生菌,又或者覺得持續補充好麻煩。其實,補菌可以很輕鬆、日常,像是便利超商就能買到含LP菌的抗敏機能優酪乳,已獲得國家健康食品認證,早餐、下午或是肚子餓的時候都能買來就喝,不知不覺中就能養成習慣,調整過敏體質、提升保護力。
敏感時期,每天喝一瓶抗敏優酪乳,不僅媽媽很輕鬆而且孩子也喜歡!此外,也別忘了多補充富含膳食纖維的蔬果幫助好菌生長、養成規律的生活作息以及運動習慣,由內而外一起養出好體質、好的保護力,打造隱形保護罩,度過敏感的冬天!
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