【 ／蔡經謙報導】30歲、40歲、50歲…隨著年齡增長，望著鏡子裡的自己，皺紋、下垂等老化問題已悄悄地浮現。不過，和身旁同年齡的同學、朋友相比，為什麼有的人看起來就是比較年輕呢？日本醫師指出，臉部老化是從血管老化開始，若要減緩自己的老化速度，也要留意早餐吃的餐點是否妥當。
臉部老化和血管年齡大有關係
走錯路，日行萬步仍骨鬆！ 新刊《走路治病7堂課》前100名早鳥，買就送紐西蘭天然草本舒緩膏8g>>
若要維持年輕貌美，不只外在要多注意防曬、保養，自己身體內的血管年輕與否也不可忽視。日本愛媛大學醫學院附屬醫院調查了273位民眾的血管年齡與實際年齡後發現，血管老化越嚴重，外表也會看起來越老化。
池谷醫院院長池谷敏郎解釋，肌膚的狀態能對外表年齡造成極大的影響，而維持肌膚狀態則倚賴血管與血液，持續送達維持皮膚細胞的營養、水分與氧氣。若血管機能與活動衰老，運送肌膚必要物質的活動也會衰退，肌膚就會因此老化。
（編輯推薦：老化的關鍵是糖化！營養師教你7招修復身體組織）
日本愛媛大學醫學部附屬醫院內科醫師伊賀瀨道也曾於節目分享，當負責運送養分與氧氣給肌膚，並排出二氧化碳及回收老廢物質的微血管老化，就會造成皺紋、斑點等問題。
相對地，當血管年輕，毛細血管無間隙的遍布在皮膚下，血液流動與血液變多，皮膚便會變得水潤，肌膚狀態自然就好，可以說血管是從身體內側，擔當著送達維持肌膚美麗的「精華液」角色。
血管老化讓肌膚無法得到「精華液」！3種NG飲食激增老化風險
然而，池谷敏郎指出，隨著年齡增長，運送全身血液的動脈壁變厚、硬化、失去柔軟，這就是動脈硬化。隨著動脈硬化進行，血液流動變差，供給給肌膚的「精華液」也會變得遲滯，就像得不到水的植物般，肌膚就老化了。
而若要讓血管重返年輕，就必須得改變讓血管劣化的習慣，以這個大前提開始，實施維持血管數量與柔韌的措施。池谷敏郎表示，導致血管傷害老化的兩個重要因素便是「糖化」與「氧化」。而這些與飲食習慣脫不了關係，老得快的人常有以下3點飲食習慣：
咖啡、紅茶少不了糖
常購買的甜的寶特瓶飲料
早餐為了讓腦部運作較佳，常常吃甜麵包
