【早安健康／梁恆彰（台大癌醫中心疼痛門診醫師）】過度承受壓力時，其實身體會預警
過度承受壓力時，其實身體會預警
當人在承受過度壓力時，會產生身體的、情緒的與行為的種種反應，但人們對於壓力或危險經常選擇迴避而疏離人群，對於外人的問話或問卷調查也會有很強的心防來自衛，然而身體對於壓力的反應就非常直接，就如同前面提到好比機器故障前發出來的奇特聲音，而且會有運作不順利的情形，簡單介紹如下：
身體的聲音——過度承壓的臨床表現
- 戰或逃的演化
- 情緒兩極：憂鬱 VS. 焦慮、情緒高 VS. 低⋯
- 行為兩極：退縮 VS. 激烈、沉默 VS. 多話⋯
- 壓力負荷 / 生理缺口 / 自律神經失調的身體症狀
- 疲累、心悸、胸悶、食慾（暴食 / 厭食）⋯
- 鼻塞、頭痛、頭暈、失眠、記憶衰退、思考難集中⋯
- 腸胃問題、泌尿問題、血壓、血糖⋯
- 熱量平衡
- 平穩→正平衡→負平衡
頭痛、鼻塞、失眠等，都是身體在喊救命
除了覺得累，頭部症狀有頭痛、頭暈、失眠、鼻塞等等。有趣的是，鼻塞常見於壓力過大的案例中，經過神經調節治療解決鼻塞問題之後，患者其他症狀也獲得改善，所以鼻塞與腦神經的互動很微妙，處理不好反會加重壓力。
許多人都有的肩頸僵硬情形，是反映固定姿勢對脊椎所造成的壓力；胸部的症狀會有胸悶、心悸、背痛；胃食道逆流、脹氣等腸胃問題也很常見。尤其，胃食道逆流是常見與壓力關聯的症狀，當為了提振精神而飲用咖啡或茶會刺激胃，酒精或飲食也給腸胃帶來負擔。
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這些身體的症狀，有些與壓力直接影響自律神經系統有關，有些則是壓力伴隨的發炎反應所造成，還有些則是在壓力形成的過程中持續運動或活動不足所產生的。
有時候突然吃很多、或突然不想吃，也是腦神經對壓力的反應喔！下一頁學會怎樣擺脫惡性循環吧
