【 ／藍若水報導】對喜愛運動的人、整天需穿著包鞋的上班族而言，多少都會有點擔心腳部異味，畢竟台灣氣候悶熱潮濕、遇上雨季更要擔心，因為又潮又悶的情況下，很容易患上香港腳或發散異味，萬一臨時要到必須脫下鞋的場合，難免會有點小尷尬。本文分別從生活、清潔及飲食方面，整理幾點可以幫助預防腳臭問題發生的小提醒。
腳底汗腺多加上細菌分解 助長異味
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為什麼腳會有味道呢？根據皮膚科醫師趙昭明的整理，有4點原因容易引起腳臭，分別為：
腳潮濕＋密閉鞋款
鞋子材質
發炎：如細菌、黴菌感染等
慢性疾病：如糖尿病患併發甲溝炎等
最常見的是「腳潮濕加包覆鞋款」，因為腳底的汗腺多又發達，穿著不通風的鞋子很容易出汗，也助長細菌孳生，當汗液接觸到空氣或被細菌感染就會有味道出現。
而根據書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文的說法，有「香港腳」及「灰指甲」問題的人，因為有黴菌感染，加上腳底分泌汗液，導致臭味更加明顯。鄭惠文醫師也引述國外研究，指出情緒轉換有可能影響腳的味道，如緊張、壓力會促進腳底排汗，再經過細菌分解代謝，進而產生腳部異味。
改善腳臭方法
想避免腳臭引來的注目眼光嗎？生活中一些習慣、衛生觀念可以協助驅散腳部異味，包含外出時選擇的鞋款、清潔及飲食的觀念，顧好小細節就不用再煩惱腳臭問題！
外出鞋材質重通風
家醫科主治醫師鄭崇安指出，要改變容易流腳汗的體質比較困難，建議在預防腳臭的方法，可以從鞋子著手，畢竟人總是有外出的必要性，但選擇一雙具備通風特性的鞋子，絕對是預防腳臭的第一步。
鄭崇安醫師表示，一般來說穿著有網布覆蓋且比例越大的布鞋較適合，但工作或是其他因素必須穿著皮鞋的話，也建議選擇比較通風的真皮，另外，襪子也建議選擇可以吸汗的質料，才能達到阻止腳臭發生的目標。
預防「一脫鞋就尷尬」窘境，下一頁看看更多阻絕腳臭方法！
