【 ／吳旻珊報導】你能想像每天有幾乎三分之一的時間，都與上萬種細菌一起共度嗎？許多人都有定期清洗枕頭套的習慣，但卻遺漏了枕頭本體，導致它成為生活中最親近，卻又最骯髒的寢具！特別是上了年紀後，泛黃的枕芯更是會飄出陣陣「加齡味」，反覆清洗枕頭套也於事無補！
日本家事達人每田祥子介紹，這些散發在枕頭上的異味，是來自頭頸周圍所排出的汗水、皮脂，當中所含有的脂肪酸和空氣接觸後，被環境中的細菌分解，進而跑出怪味和惱人的黃漬。而原本的體味到了40歲，也會因為激素分泌隨年齡出現變化，「加齡味」油然而生，若再加上不良的生活習慣，如熬夜晚睡等，更造成皮脂分泌失調，讓枕頭默默的替你承受髒亂！
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我的枕頭也有臭味嗎？3點生活習慣教你擊退泛黃臭枕
這是從身體自然散發出來的，就算換個沐浴用品、噴噴香水也難以長久蓋掉這些異味。由於脂肪酸的分泌量是造成臭味的主因，所以每田祥子提出三大要素，讓你從生活習慣著手，調整有可能造成分泌失調的狀況！
1.拒絕大魚大肉的飲食生活
如果你是熱愛吃肉的肉食主義者就要注意囉！過度攝取動物性蛋白質、脂肪的話，汗水裡的蛋白質與脂肪酸含量也會增加，被細菌分解後自然味道就會更重一些。改變這樣的生活習慣，不妨從多吃蔬菜、水果或穀物開始，多補充水份，淡化臭味的來源。
2.規律的生活才能讓皮脂正常分泌
熬夜、總是睡過中午等作息不正常的狀況，都會讓皮膚沒有時間好好休息，錯過夜間修護的時機，可能加速皮膚老化、內分泌失調、皮脂過度分泌！要是真的因為工作關係無法避免不規則的生活，就要養成勤洗頭的習慣，讓最直接接觸到枕頭的頭皮達到適度的清潔。
3.適時紓壓避免內分泌失調
你有聽說過壓力大，脂漏性皮膚炎爆發的案例嗎？根據林政賢皮膚科診所的衛教資訊指出，在壓力大、情緒不穩的狀況下，都會讓刺激到皮脂分泌。每田祥子推薦，在睡前泡澡、聽音樂，或是服用香草茶、做伸展運動，都能有效放鬆身心，進而維持內分泌的平衡。
每月一次正確清潔枕頭，睡起來更健康！下一頁看看機洗、手洗分別該怎麼做
