【 ／蔡經謙報導】若提到農曆春節，民眾第一想到的是做些什麼事呢？全家圍爐團聚、走春、親戚來訪，還是一年一度的大掃除呢？年節雖然是一年之中最長的連續假期，可以暫時擺脫平日的煩惱，不過，對不少民眾來說，過年的各類傳統與計畫，反而會對身體造成不適，若一不注意，小心胃食道逆流等腸胃疾病，三高，以及精神疾病找上門！
大掃除讓人肌肉痠痛！分次進行，並即時放鬆舒緩肌肉
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總是在過年前夕才突然清潔全家，來個累到不行的大掃除嗎？由於過度勞動將導致肌肉筋膜受傷，平時沒有劇烈活動的民眾可能難以承受，雙和醫院復健醫學部醫師陳臆文建議，大掃除應避免集中在幾天內完成，可一天清掃一個區域，分次、分工清潔。此外，在拖地、掃地時，也應避免長時間彎腰，以免對脊椎造成過度負荷。擦拭門窗時，則可透過矮凳、長柄刷等工具，避免肩膀拉傷。
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物理治療師彭心怡受訪時則建議民眾，打掃完後可以進行簡易的伸展舒緩活動如上斜方肌自我牽拉，舒緩事後的肌肉酸痛。進行方式相當簡單，只要雙肩放鬆，背部挺直。左手摸右耳，輕輕向左牽拉頭部，停留5～10秒後換邊進行，重複10次即可。
大吃大喝讓腸胃疾病找上門：胃食道逆流、腸胃炎
對許多民眾而言，農曆春節少不了滿桌菜餚，與家人團聚，面對平時少見的豐盛佳餚，難免不小心暴飲暴食、狼吞虎嚥。以2021農曆春節為例，台中慈濟醫院急診主任李冠儀曾受訪指出，由於防疫的效果，腸胃炎成為「過年病」的第一名；亞東醫院肝膽胃腸科醫師林建助也曾為文指出，胃食道逆流、腸胃炎等急性腸胃病症是過年最常見的腸胃道疾病。
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造成胃食道逆流的，除了暴飲暴食、飲食生冷辛辣刺激腸胃，24小時都在吃喝，飲食不規律而使胃酸不停分泌等飲食原因外，熬夜打牌、追劇、作息混亂也會對消化道造成壓力與刺激。
而腸胃炎則主要由不乾淨食物引起，包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、沙門氏桿菌、海鮮弧菌…等病菌及諾羅病毒，都是腸胃炎的常見致病菌。
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