溫差大讓小腿容易抽筋，甚至有人會持續抽筋超過半小時！晚上抽筋總讓人很難睡好、甚至一醒來就難以再入睡。該怎麼快速緩解抽筋？
冬天最大的享受，或許就是窩在溫暖的被窩、好好睡一覺，不過有時小腿突然一緊，就會把人從夢鄉瞬間拉回現實，甚至再也難以入眠。因為通常冬天我們的血液循環較差，造成小腿血液無法順利回流至心臟，體內廢物持續累積在小腿，最後產生肌肉痙攣。試著按一按以下的實用穴位，有助活血、緩解抽筋！
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抽筋怎麼辦？3個速效穴位快速緩解抽筋
湧泉穴位於腳掌縮起時，肌肉聚集的中心位置。湧泉穴在離心臟最遠的腳底，刺激此處具有讓腳部血液順利回流的功能，不只能夠讓心臟更加平穩，也能舒緩抽筋症狀。
中都穴位於內側腳踝與膝蓋連線的中心點，持續按壓10秒能促進腿部血液循環，抑制痙攣。此外，還能化解腹部緊張、腰部疼痛等症狀。（編輯推薦：一招鬆開腰背肌肉！只要30秒的肌肉復位術：解決腰痛、五十肩）
陽陵泉穴位在大腿外側，膝蓋下方約一寸（3.7公分）的凹陷處，只要手握拳輕敲，就能達到刺激的目的。除了抽筋外，陽陵泉穴對於肩頸痠麻、坐骨神經痛、消化不良等都有幫助。
若是本身血液循環不佳，也可以將綠豆、紅豆等顆粒狀物品，24小時黏貼在穴位上，想到的時候就壓一壓。
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參考資料:「小腿頻抽筋整夜難眠！快按3個穴位活血，5秒速效解決！」
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