【 ／ 駒形依子（婦產科醫生）】
骨盆歪斜，也會讓陰道變鬆
骨盆歪斜是一種生活習慣病。
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總是把腳跨在同一邊、老用同一邊肩膀背東西、提重物時習慣把腰彎向另一邊，這些生活中不經意的動作，會造成骨盆日漸歪斜。甚至可以說，骨盆不歪斜且左右對稱的人非常少。其實，骨盆歪斜會致使陰道鬆弛。
教科書上的子宮，往往畫在骨盆正中央，但現實中很少有人的子宮是剛好位在骨盆正中央。由於子宮連結腸道和膀胱，膀胱會積蓄尿液，而便祕會使大腸和直腸塞滿糞便，所以大多女性的子宮會偏向左右某一邊。
不過，子宮與骨盆因有韌帶連結，得以避免子宮過度歪斜。韌帶扮演橡皮筋般的角色，所以一旦受到任何壓迫，都能柔軟的對應。
這樣的韌帶也有血液流經過，且韌帶附近有一些較粗的血管。萬一骨盆歪斜越加嚴重，讓韌帶受到拉伸，流動其中的血管也會被拉長，結果導致血管無法進行收縮，所以減少可流動的血量。
血管收縮，需要某種程度上的舒張、弛緩。組織很難從收縮狀態下進一步收緊，所以為了收縮，必須先放鬆，為組織留下舒張的餘裕。若無法反覆舒張與收縮，血液便無法確實流動，致使整個骨盆的血流因此惡化。而骨盆內的子宮和卵巢的血液減少，必然會牽連送達陰道的血液量。
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如此一來，由血液搬運的水分、養分和氧氣也會跟著減少。陰道除了變得乾燥，也因沒能順利交換物質跟能量，而新陳代謝不佳，使得陰道的肌肉品質惡化，輕易陷入鬆弛與下垂狀態。
新陳代謝對於雌激素來說極為必要，因此狀態良好的陰道，也是荷爾蒙平衡完整的指標。
另外，產後沒有做骨盆保養的人也要注意。
基本上這和有沒有生產經驗無關，但凡懷孕過一次，骨盆就會配合張開，所以骨盆有很高的機率因為張開而變鬆。即便是剖腹生產的人，子宮也會因為歪斜的骨盆而下垂。
不論是自然分娩或剖腹生產，也不管孩子有沒有生出來，哪種都沒關係，重點是，凡有懷孕經驗的人都必須做骨盆保養。
正常情況下，生理期後到排卵前，骨盆會閉合；從排卵到生理期前骨盆會張開，但要是骨盆的開闔不順利，生理期前和生理期間就會腰痛。
假如生理期前後，骨盆開闔有一公釐闔不上，若放著不管，一年就會張開大約一公分，導致血流惡化，進而阻礙子宮、卵巢和陰道的血流。
重要的是讓張開的骨盆回歸本位，不讓其持續張開。
因經痛而有嚴重腰痛的人，很有可能是骨盆歪斜、骨盆周圍肌肉僵化所致。這類人可以利用骨盆伸展操來舒緩張開肌肉。
讓骨盆回到原本的位置、使骨盆順暢開闔，就能增加骨盆內的血流量，讓子宮、卵巢和陰道的狀態好轉。
骨盆順了全身就放鬆！下一頁跟著圖解說明做「骨盆伸展操」放鬆從腳踝到肩膀的全身肌肉
