【 ／譚敦慈（林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師）】家，就像避風港，是讓人感到最安心、最舒適的場所。抱著「居安思危」的觀念，除了處處小心，還要做好防災準備，讓意外來臨時，能將傷害降至最低。
當災難降臨時，「緊急救難包」能發揮救命的關鍵作用，而根據不同的情況，準備的物品也稍有不同，以下將逐一說明。
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地震防災包
準備要領
☑ 能「拿了就跑」，不能太大、太重或太複雜。
☑ 品項根據各人不同的需求而更換。
☑ 家裡每個人皆需準備一個。
☑ 平時放在床頭，地震發生時可一抓就跑。
準備品項
小錢包及證件影本、家裡備份鑰匙通常我會放3000元現金，另外準備一些零錢，萬一手機不能用還能打公共電話。此外可放家裡備份鑰匙、身份證或健保卡影本，必要時用來確認身份。
手電筒地震後可能會斷水斷電，當需要照明時，手電筒就能派上用場。Tips 電池不要放在手電筒裡保存，需要用時再放進去。記得多準備一份電池，每個月測試一次，檢查有沒有電，或是否故障。
哨子受困時，吹哨子能讓救難人員知道你在哪裡，非常重要。
礦泉水水是生存必需品，我家每個避難包裡都會準備兩瓶礦泉水。
食物以高熱量、好保存，避難時能補充能量的食品為主，例如巧克力、羊羹、餅乾、泡麵（乾吃）等。日本是地震很多的國家，有很多震災專用的食品，例如地震麵包、罐頭麵包、罐頭麵等，效期長達三年以上，也是不錯的選擇。Tip 食品跟水都有保存期限，建議每半年檢查&替換一次。
藥品慢性病患者應準備7天的藥品。
急救用品含滅菌紗布包、繃帶、生理食鹽水及衛生紙等，萬一受傷時可用。
防寒物品可以用來保暖的整張鋁箔紙、輕便雨衣以及暖暖包，都是我家必備的物品，這幾項東西都很輕巧，必要時也能馬上發揮防寒的作用。
【BOX】視需求增加這些品項！
簡易瑞士刀有螺絲起子、剪刀、刀片等多種工具，逃生時用途非常多。
粗棉手套地震時如遇碎玻璃、碎石頭，戴上手套爬行可保護雙手。
頭燈可視需求準備，在災害發生時，有助逃生。
防疫期間隨時有消毒、防護需求，怎麼準備物品出門最方便？下一頁看看譚敦慈的整理
