【早安健康／鍾佩錦 整理編輯】入冬寒流來襲，全台灣氣溫急降，除南部以外多數地區已降溫至10度以下，有些地區可能出現零下的體感溫度，位於台東南橫的向陽派出所、嘉明湖一帶更在凌晨降下冰霰！
新聞媒體更報導，自寒流來襲，全台灣30日單日發生近30例猝死案例，雖然無法確認全部與低溫有關，但寒冬時期本就是心血管疾病的好發期，民眾平時就應加強注意保暖工作與心血管的養護，才能避免憾事發生。
日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。
以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。
【足】膝蓋以下徹底保暖
1.不要讓小腿肚受涼
東洋寒性體質研究會表示，身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。
當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。
藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。
2.溫暖腳趾尖
距離心臟最遠的腳尖，由於溫暖的血液不易送達，是身體最低溫的地方。
而且腳底佈有很多汗腺，一天流的汗量驚人，此時若還穿上不吸汗材質的絲襪或襪子，腳趾常處於潮濕狀態， 容易冰冷。
此外，腳尖血液循環不良，不僅營養無法順利輸送，老廢物質與多餘水分也會堆積在腳部，產生浮腫、腳麻現象。
由此可知，想要腳尖也暖呼呼的，吸乾腳趾之間的汗水是關鍵！
東洋寒性體質研究會表示，千萬不要同時穿好幾雙緊身襪子，以免血液流動受到影響，反而讓腳部更加冰冷。建議改穿方便腳趾活動的五指襪，吸收腳趾之間的汗水，徹底保濕保溫。
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