【早安健康／楊東霖編譯】現在的上班族時常免不了喝酒應酬，下班後跟朋友、同事小酌也是常有的事，但隔天起床宿醉的情況總是令人痛不欲生！劇烈的頭痛伴隨著噁心想吐的症狀，如果嚴重一點嘔吐時還可能把洗手台或馬桶搞得慘不忍睹。面對這樣的情況真的很讓人傷腦筋，但其實解決方法卻意外的簡單，接下來將要告訴你為什麼宿醉會想吐的原因以及解決辦法！
宿醉症狀：頭痛、想吐，宿醉原因是什麼？
最常見的宿醉症狀包括頭痛、噁心想吐、發抖等，會造成這些症狀的原因包括脫水、酒精分解產生的乙醛、低血糖、胃酸過多等。
(一) 因脫水現象而引起
酒精所含有的利尿成份會促進排尿，容易使體內的水分大量流失形成脫水現象。排尿時身體裡的電解質會隨尿液排出，但電解質中所含的鈉跟鉀是身體運作不可或缺的礦物質；特別是鈉會影響血液中的水份含量，一旦血液中的水含量減少，血液流經消化系統等臟器的效率就會降低，造成噁心想吐的感覺。
(二) 因乙醛而引起
乙醛是肝臟在分解酒精後，所產生的一種毒性物質，這種毒性物質會引起想吐、頭痛等等的不適現象。少量的酒精可以很快速地被身體代謝，及早排出體外；但飲酒過量時，身體就必須花很大的功夫來分解酒精，乙醛待在體內的時間變長，就會造成噁心想吐的情形。
(三) 因低血糖症狀而引起
肝臟除了能代謝酒精之外，也有儲存、供給糖分的功能。在飲酒後肝臟會優先分解酒精，間接造成體內糖份的減少。這樣的情況會引發酒精性低血糖症，會影響交感神經失調，導致身體發生想吐、發抖等等不適症狀。
(四) 因胃酸過多而引起
酒精的分子非常的小，很容易就能通過保護腸胃的黏膜。而腸胃在接受了酒精的刺激之後，會分泌過多的胃酸，引起胸口灼熱感以及腸胃不適的症狀，引發噁心想吐的感覺。
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