【 ／蔡經謙報導】是否曾有開會前、緊張時覺得手腳冰冷，突然冷到打寒顫，或是曾有覺得手太冰，想把手放到屁股、大腿底下取暖的經驗呢？氣血不通就像水管幫浦塞住了，中醫師黃獻銘指出，只要一個簡單的動作提起「陽關穴」就可打開塞住的水管！
心臟有如幫浦，將熱能送至全身上下
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手腳會冰冷代表熱能無法傳到手腳。中醫師黃獻銘指出，會造成這種現象主要有兩種可能性：
熱能不足（不只手腳冷、全身都冷）
熱能雖然夠，但輸送至手腳時出了狀況，導致手腳冰冷
心臟是身體熱能與動能的主要來源，熱能將通過血液循環傳至身體全身上下。鍼還中醫診所專任醫師蕭家駒使用比喻解釋，心臟有如水幫浦，而身體就有如大樓與房間，若明明幫浦強大，但部分房間卻沒供水，表示可能水管到特定房間的通路受阻。
以此比喻來看，若常常覺得上半身熱、下半身冷，或身體冷熱不平均，較不會是「幫浦」的問題，因此，此時要解決的是水管不通的問題。
溫度沒有比較冷卻打寒顫，可能是氣塞住了
若明明溫度沒有比較低，卻在報告、準備開會前等令人緊張的時刻覺得「冷到打寒顫」，這個狀況也跟「寒」無關，是「氣塞住」了。
蕭家駒醫師指出，當人緊張時，氣變得不流通，當氣血塞車，溫暖便無法送至四肢末梢，因此可能出現手發涼、手心出汗、抖動等症狀，中醫稱此現象為「氣厥」（厥為四肢冰冷之意，因氣不通而造成『厥』故稱氣厥）。
此外，民眾也常因為「自律神經失調」而有手腳冰冷的狀況。蕭家駒醫師進一步補充指出，其實自律神經失調造成的手腳冰冷與氣厥在一定範疇重疊。當緊張、生活壓力導致自律神經失調，出現睡眠不佳、頭重腳輕、覺得沒有力氣，這些都是氣厥的症狀。
那麼，該如何知道自己的氣是否暢通，又或是否處在自律神經不平衡的狀態呢？蕭家駒醫師建議，可以把手掌放在自己的額頭上。若覺得手冷、頭熱，則通常處於氣厥狀態。若是處於放鬆狀態（如睡覺之前、剛泡完溫泉時等），則情況將會相反，頭會降溫，而手較溫暖。
熱能不足可進補，日常觀察自己體質
那麼手腳冰冷到底該怎麼辦呢？若察覺自己是「幫浦」（心臟）的熱能出了問題，全身都會冷，蕭家駒醫師建議，吃一些溫補的食物較沒問題，包括薑、較熱性的藥材、八珍、十全等。
不過，若察覺自己是心臟到手腳的通路出了問題，導致身體部分熱、部分冰冷，又或只有緊張時才會手腳冰冷，此時吃這些補湯恐造成反效果，不通的現象將會加劇。
黃獻銘醫師則補充，體質不適的反應快速，平時就可從日常生活觀察自己屬於何種體質。若發現聚餐完、吃完上火食物（堅果、煎魚、牛排等）就出現不適症狀，或吃完補湯後發現，嘴巴破、痔瘡破，則不適合進補。
不過，蕭家駒醫師補充，部分中醫流派主張，補到夠後仍能打通阻塞，只是患者會較不舒適。
5分鐘懸陽關功操，打開陽關穴解決手腳冰冷問題
黃獻銘醫師表示，幾乎所有民眾就診都有卡住、塞住的情形。透過「懸陽關」功操，可以提起腰陽關的陽關穴，打開陽氣的關卡，使手腳不再冰冷。
具體作法相當簡單，在辦公室也可進行。首先，手指指腹輕輕搭在牆上，並盡可能留意指腹不要壓到變白，避免重心倚靠在牆上。接著，兩腳與肩同寬、腳尖可微微內八或往前平立，避免外八。
最後，尾椎、屁股往上翹起，此時可感受腳跟如同被臀部帶起般，有微微墊腳尖的感覺，腳不穩定時，可將大腿往內夾，盡可能維持5分鐘以上即可。
黃獻銘表示，這個動作看似簡單卻累人，且會使用到平時少用的陰面經絡（肝經、脾經、腎經等），可強化奇經八脈。雖然做功操時覺得酸，但作完後可感受腰酸背痛變輕鬆，且手腳發熱。當做到累、發抖、覺得熱，則表示陽關穴開，氣血往四肢末梢運送。
本文授權改寫自阿銘師x鍼還傳Youtube頻道／原
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