人生一轉眼就邁入熟齡，到了對營養需更講究的階段，不僅要吃得好，注重食材來源、食材品質、烹調方式，還要能吃得巧，從天然食材中攝取均衡營養，又不過度攝取熱量對身體造成負擔，才能夠維持肌肉量，擁有健康好體力! 針對熟齡體質需要的高密度營養，有哪些事要注意呢?
根據國民營養健康狀況變遷調查結果，熟齡族飲食每5人就有2人營養攝取不足! 熟齡營養失衡常見原因：
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1.
「年紀大牙口不好、胃口差」：進入熟齡後牙口變差，咬或是吞食物都要花上更多力氣，加上進食開始沒滋味；消化功能退化也會使得胃口變差，更難攝取到所需營養。
2.
「懶得咬、偏好美味粥泥」：「粥品」、「燉飯燉菜」、「新鮮蔬果泥」，好咬又有助消化，受到熟齡族歡迎，但想在家中重現餐廳菜色，「提振胃口」，又要能把多種食材打成泥，兼顧營養，費時又費力。
3.
「不想麻煩別人、簡單飲食」 : 熟齡族怕被嫌老，不喜歡麻煩別人，能夠自己煮就自己煮，「自食其力」，也因採買食材麻煩，自然就對營養攝取較不講究，吃習慣的食物就好。
開啟「長輩高密度營養」模式！營養補給神助攻
想要改善體力、維持肌肉量，首先須攝取優質蛋白質，但須慎選不會增加長輩吞食或是咬食物和消化的負擔，例如牛奶、纖維較短的雞肉、無基因改造疑慮的植物性蛋白-碗豆；為了獲得「高密度的營養照護」，有一種更方便的選擇就是使用營養補給品，不只是「即開即飲」的「小點心」，在餐間可以輕鬆補充營養，長輩外出散步也能快速補充體力，就算牙口不好，也可以飲用營養品維持每天體力。
羅東聖母林珈朵營養師建議，綜合評估長輩生活飲食習慣和目前健康狀況，可從以下3種指標找出最適合的熟齡營養補給品。
指標1. 選擇受大眾信賴的好品牌
首先，可以向醫師或營養師諮詢，了解長輩所需的營養，再挑選「知名國際品牌」、「衛福部認證」、「均衡營養」的補給品，確保高品質、營養密度高，可提高補充效率。
指標2. 接近先前的天然飲食選擇
可以維持正常飲食是最佳選擇，但礙於牙口與方便性，可以挑選與正常飲食相近的液體均衡營養的商業配方，不僅一次攝取不同種營養成分，滿足熟齡營養需求，選用含天然食材配方，讓身體更好吸收，適合長輩長期飲用，達到更佳的營養補給效果。
指標3. 好攜帶、方便飲用
盡量選擇方便攜帶補給品，可以一餐一瓶、隨時隨地「不求人」快速補給營養。
雀巢「立攝適諾沛」升級天然新配方上市 照顧熟齡健康
知名國際品牌「雀巢健康科學」針對熟齡健康需求，推出「立攝適諾沛」高規格天然食材攪打均衡營養配方，產品全新升級，獨家配方，從雞肉、豌豆、胡蘿蔔、蔓越莓、番茄、水蜜桃、四季豆、牛奶蛋白等天然食物中，多元優蛋白、能量植化素和9種纖維來源，滿足人體對天然營養的渴望。
「立攝適諾沛」秉持「天然食力、營養給力」理念，強調給予人體天然營養來源。每瓶立攝適諾沛營養飲品含「能量植化素」，30種維生素礦物質，維生素C與E幫助人體「抗氧化」，而來自牛奶、雞肉、豌豆的「多元優蛋白」能維持肌肉生長 ; 豐富纖維來源，能夠完整守護消化道的健康機能。
多元營養精華濃縮在「立攝適諾沛」，除一般口飲外也是管灌首選品牌，超過200家醫院選用來照顧熟齡長輩，受醫護人員一致推薦。羅東聖母林珈朵營養師指出，立攝適諾沛的天然食材好消化、好吸收，方便熟齡長輩飲用，透過更完整的天然營養補給，幫助長輩維持體力與身體機能，獲得更好的健康生活品質。
羅東聖母林珈朵營養師
透過即時補充營養飲品，補足日常飲食缺乏的營養和熱量、獲得均衡營養，立攝適諾沛讓熟齡能擁有好體力，元氣滿滿的過每一天。
立攝適諾沛天然營養完整內容：https://bit.ly/3rSkPSL
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