魚油EPA是許多人家中必備的保健食品，普遍大眾認為魚油EPA富含Omega-3（DHA、EPA等），所以可以抗身體發炎、關節炎、降血脂、降膽固醇等。但近幾年，因為海洋汙染嚴重，魚油EPA含有重金屬疑慮的新聞層出不窮，甚至有些民眾對於補充魚油EPA，改善身體發炎反應並沒有太大的感受。到底魚油EPA是否像一般認知的那麼神奇呢？還是，有其他更好的選擇呢？
攝取魚油EPA過量所造成的不良反應
走路走錯，日走萬步也傷身， 新刊【走路治病7堂課】，早安會員結帳輸入序號【EDH11】再折111 >>>
任何東西攝取過量，對身體都會造成負擔，當然魚油也是！過量攝取魚油EPA可能導致腹瀉、噁心、食慾減退、便秘、嘔吐、反胃等腸胃問題，還有可能造成頭痛、溶血性貧血、結腸癌、鼻咽炎、氣喘等副作用，甚至臨床上還有出現稀少的病例，躁鬱症、憂鬱症、蟻爬症等身心症，都是攝取魚油可能引發的症狀。
許多民眾補充魚油EPA，除了預防心血管疾病之外，有大多數民眾都是為了防止退化性關節炎。根據衛福部統計，台人的退化性關節炎盛行率約15%，其中女性大於男性，且隨著年紀增長，盛行率相對也越高，全台70歲以上人口，就有70%的人罹患退化性關節炎，通常停經後的女性或肥胖者，較容易罹患。
退化性關節炎有解，專家建議新選擇：綠唇貝
不管是退化性關節炎或失智症、癌症等，都與身體發炎有關，醫師常用類固醇、非類固醇消炎止痛藥或免疫抑制藥物等控制病情，雖然傳統用藥控制發炎相當有效，但也可能會有許多副作用與潛在風險。荷蘭烏特列支大學動物醫學博士鄭豐邦教授指出：「歷經20多年基礎至臨床醫學研究，科學家證實專利成分PCSO-524
®憑藉著其獨特的游離型脂肪酸群，對炎症控制已深具明確效果，且使用在動物體上十分安全。」
PCSO-524
®為紐西蘭特有種綠唇貝（Green Lipped Mussel）的專利萃取物，一直以來，綠唇貝被當地認為對關節有益，因為綠唇貝含有多種游離型脂肪酸群，是當地原住民毛利人的主食之一，而且研究發現，體型壯碩的毛利人極少有關節炎問題，澳洲政府也認證PCSO-524
®為天然抗發炎成分。
多項期刊文獻證實，PCSO-524®有效改善關節炎
綠唇貝需經過長達18個月養殖的時間，其專利綠唇貝萃取物（PCSO-524
®）運用超臨界液態二氧化碳萃取技術，免去熱與氧化等會破壞脂肪酸的結構，並去除蛋白質（可能性過敏原），保留、萃取綠唇貝最完整豐富的活性營養成分。目前相關文獻已有超過20篇以上，證實綠唇貝（PCSO-524
®）可調節身體發炎反應、抑制炎症、改善退化性關節炎，甚至在2011年的生物試驗中證實，綠唇貝萃取物（PCSO-524
®）比魚油的EPA具有更強大的抗發炎效果。
除此之外，小紅丸綠唇貝還可減少肌肉痠痛與受損狀況，並可保護神經、改善氣喘、生理痛、炎症性腸病等，且無出血等副作用、減緩疼痛效果優於魚油；並可取代非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），免去NSAIDs有腎臟與腸胃道等副作用潛在風險，是臨床上安全又有效的炎症治療，可長期服用對身體無負擔。
參考文獻：
1.[2000] Lyprinol Anti-inflammatory and uterine-relaxant activities in rats, with special reference to a model for dysmenorrhea
2.[2005] Lyprinol a potential preventative treatment modality for inflammatory bowel disease
3.[2007] Anti-cyclooxygenase effects of lipid extracts from the New Zealand green-lipped mussel, Perna canaliculus
4.[2011] Furan fatty acid as an anti-inflammatory component from the green-lipped mussel Perna canaliculus
5.[2013] Perna canaliculus Lipid Complex PCSO-524™ Demonstrated Pain Relief for Osteoarthritis s Patients Benchmarked against Fish Oil, a Randomized Trial, without Placebo Control
6.[2013] Marine lipid fraction PCSO-524 (lyprinol) of the New Zealand green lipped mussel attenuates hyperpneainduced bronchoconstriction in asthma
7.[2017] Perna canaliculus and the Intestinal Microbiome
8.[2019] Marine drugs-Testing the Neuroprotective Properties of PCSO-524 Using a Neuronal Cell Cycle Suppression Assay
參考來源：
魚油怎麼吃不傷身？是否會有副作用？！一天吃多少最好？ – PureStyle Note (purestyle-note.com)
魚油好處多？ 魚油四種副作用，小心大腦、心臟都被吞壞 (yahoo.com)
防老人失智症 吃魚油恐無效 | 老人照護 | 新聞話題 | 元氣網 (udn.com)
關節炎｜膝蓋有聲腫脹4症狀退化性關節炎 6招改善練肌力換膝頭？｜香港01｜健康 (hk01.com)
【懶人包】全台350萬人退化性關節炎 這1類食物加速膝蓋退化 (gooddoctor321.com)
看了這篇文章的人，也看了…
