【 ／蔡經謙報導】除了失眠以外，或許在睡眠方面沒有比睡到一半被迫起床如廁更困擾的了。不僅需要在床上掙扎一番，也會影響睡眠品質，造成白天精神受到影響。腳底專家表示，或許夜尿現象和腎出了問題有關。
台北慈護晶璽中醫診所院長簡浚崴曾撰文解釋，腎主水，有調節人體津液、代謝的功能。若腎臟不好出現腎陽虛的狀況，就會產生夜間頻尿、小便上不乾淨、遺精早洩等症狀。
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日本腳底研究家、治療師、腳底按摩學校校長鈴木清美（暫譯）監修的一篇文章則分享了一位60多歲的個案，平均睡眠時間只有4.5～5小時，即使早睡也會中途醒來。鈴木清美檢查後認為，該個案的情況或許是腎臟機能弱與失眠有所相關。當腎臟機能弱的時候，若喝了水又沒有好好留意將水分排出體外，水分就容易在體內累積，造成水腫。
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此外，鈴木清美指出，腎機能弱的話，膀胱也無法儲存太多尿，因此即使早睡，經過數小時也會因為膀胱的刺激而醒來。
透過腳底按摩腎臟反射去，解決夜尿問題
龜山風澤中醫副院長陳玟曾撰文指出，65歲以上的長者約70％以上都有夜尿症狀。若要緩解，可以透過腹部丹田灸、艾條溫灸，或按摩湧泉穴等穴位解決。
針對腎臟機能減弱的問題，鈴木清美建議可以透過腎臟、輸尿管、膀胱的順序，依序刺激腳底反射區。建議塗抹按摩油或乳霜後，使用按摩棒好好地刺激，幫助改善腎臟運作，並提升排出身體老舊廢物的排毒效果。若在按摩時感到疼痛，但以同樣力道刺激其他位置時卻並不覺得那麼痛，即代表腎臟機能弱。相關按摩腳底反射區如下圖所示：
簡浚崴也曾為文建議睡前2～4小時減少喝水量，若是需要服用西藥利尿劑的民眾，則盡可能在睡前6小時服用，以免對睡眠造成影響。
參考資料:夜夜尿不停 中醫調理腎脾助好眠
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