【 ／張承宇報導】無論是因為防疫等因素盡可能少出門，還是因為退休等原因，平常就沒有外出習慣的族群，都容易因為缺少活動而有肩頸酸痛、血液循環變差等問題，而且除了已有的僵硬疼痛問題以外，甚至可能因此讓免疫功能變差，讓被傳染的風險提高。
對此，日本針灸按摩院院長推薦按摩2處穴道：「俞府」、「風池」，能幫助提高血液循環，具有預防感冒、提高免疫力，以及舒緩感冒症狀等效果！
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「俞府」、「風池」雙穴道提高免疫力，防感冒還能舒緩感冒症狀
日本萩原針灸按摩院院長、針灸師萩原和真表示，近期許多人因為防疫等因素而盡可能減少出門，容易因為身體少活動而肌肉緊張，甚至肩膀出現僵硬疼痛等問題，這是因為血液循環變差所致，此外，血液流動變差也可能會讓免疫力降低。
尤其是寒冷的季節，或是待在冷氣房之中都容易如此，將使免疫力降低，提高被感冒、流感等傳染病感染的風險，也因此，他替許多患者施行針灸按摩，透過提高血液流動，幫助患者改善了腰痛、膝痛等問題，同時也因為患者血液流動的提高，而有提高免疫力、預防傳染病的效果。
而針對促進血液流動、提高免疫力，他推薦的穴道有二：鎖骨下方的「俞府」，肩頸後方的「風池」：
俞府
俞府穴是具有預防改善呼吸道症狀的穴道，可用於預防感冒咳嗽等症狀，同時俞府也是和肩膀的僵硬酸痛有關的穴道，透過刺激按摩來放鬆胸部肌肉，幫助伸展胸廓，並藉此減輕駝背、肩膀僵硬酸痛；此外肩膀處的血液循環獲得改善，緊接著免疫功能也可能因此獲得提振。
不僅如此，俞府還是經絡「腎經」所經過的一處，而腎經始於腳底的湧泉穴，因此透過刺激俞府穴，甚至可能有連帶改善腳部冰冷的效果。
日本穴道按摩師坪井敏文也指出，針對俞府穴進行按摩，除了可能有提高免疫力、促進血液循環效果外，透過改善「腎」的功能，也有助於促進體內老廢物質排出，也就是可能有排毒的效果，相當適合平常睡眠不足、壓力大等容易積勞成疾的族群。
按摩方法
※鎖骨附近受傷或疼痛者不可做。
俞府穴位於兩側鎖骨中間凹陷，向外約2根拇指寬、按壓會感到稍微疼痛的部位，以食指和中指同時按住俞府穴再畫圓繞10秒左右，同時注意應以不會感到疼痛的力道為主。
風池
風池穴對感冒有舒緩效果，位於後腦脖頸處左右兩側，使用雙手拇指指腹同時按壓（也可兩邊分次進行）兩側風池穴，用不會疼痛的力道按摩、繞圈畫圓10秒即可。也建議平常外出時可用圍巾等織物幫助維持風池穴處溫暖，也有預防感冒的效果。
日本千葉縣市川市針灸施術機構「健美齡」提供之資訊也指出，風池穴除了具有預防感冒、抑制感冒惡化的效果以外，也是治療頭痛、肩膀僵硬痠痛、眼睛疲勞等問題時經常被用上的重要穴道，針對風池穴按摩也有改善血液循環、鎮痛等效果。
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