【 ／蔡經謙報導】肺部是人體相當重要的器官，然而隨著年齡漸長，肺部機能就會漸漸衰弱，甚至還會影響大腦！幸好，日本專家表示，透過再簡單不過的「哼歌」就可以鍛鍊肺部使肺臟回春，甚至有70多歲銀髮族的肺臟比實際年齡年輕17歲！
肺臟將隨年齡增長逐漸衰弱，透過維持肺臟年輕減少患病的機率
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日本心療內科醫師姬野友美於日本節目《主治醫老實說》中指出，隨著年齡增長，身上的肌肉也會隨之衰退，連帶著肺部功能也會跟著衰退，如此一來，氧氣將無法充分地送至身體各個角落，甚至腦部機能也會受此影響而衰退。不過即便如此，只要透過合適的鍛鍊，肺部功能還是可以漸漸恢復。
南雲診所總院長南雲吉則則針對外表的好處進行論述，他表示當肺臟年輕，人的外表也會看起來較年輕。這是因為肺部負責吸入氧氣，而人的身體需要有氧才能燃燒脂肪的緣故。此外，肺部年輕不僅身材會變好，也較不容易罹患心臟病、腦中風與癌症。
透過哼歌鍛鍊橫膈膜維持肺臟年輕，77歲合唱團團員肺臟回春17年
肺部年齡與實際年齡一樣嗎？事實上，若平時沒有鍛鍊的習慣，恐怕肺部年齡將比實際年齡老得更快。日本藝人DJ KOO（高瀬浩一）於節目中實測，明明實際年齡才57歲，然而肺部年齡卻高達88歲，最近也開始常常覺得喘因此擔心不已。
相對地，東京山王醫院呼吸器官中心醫師奧仲哲彌於節目中，實際探訪日本中野區民合唱團進行檢測，實際年齡74歲的合唱團團員肺年齡竟僅才61歲；甚至有實際年齡77歲的團員肺部年齡才60歲，足足比實際年輕了17歲。
那麼，僅僅是唱歌就可以讓肺變年輕嗎？奧仲哲彌指出，唱歌當然對肺有所幫助，不過之所以他們的肺年齡能年輕，則和「哼歌」有關。奧仲哲彌進一步解釋，從嘴巴吐氣很簡單，但從鼻子吐氣相對困難。哼歌時因為要把氣從鼻孔吐出，就會更用力地使用到橫膈膜，達到鍛鍊橫膈膜的效果。當橫膈膜強健，肺部也會變得強壯。
下一頁看看能幫助鍛鍊肺部的哼歌訣竅！
