隨著季節轉換，日夜溫差大，魚油含有優質且豐富的Omega 3(DHA/EPA)優質脂肪酸，能夠調節生理機能，平時魚類攝取不夠、外食多的上班族，就很適合透過天然成分魚油補充缺少的營養。想要維持健康，促進新陳代謝，魚油就是許多人營養保健品的必備選擇。然而市面上的魚油百百種，一般人可能陷入選購迷思，以為挑選魚油只看濃度愈高愈好，但其實除了魚油濃度，魚油型態更不能忽視，那麼該如何正確挑選適合的魚油呢？
天然成分魚油的好處及功效 誰適合吃魚油？
魚油的營養不只外食族，各族群都很需要，像是想要促進新陳代謝、學齡前兒童、課業繁重的考生及經常加班的上班族群、日常運動活力族、銀髮族的養生保養、孕哺族等等，補充天然成分魚油，優質Omega 3脂肪酸能促進新陳代謝，幫助思緒清晰！
營養師教你正確挑選天然成分好魚油
魚油百百種，到底該如何挑選才能有效吸收？資深營養師游晏涵整理以下6大注意事項，幫助您挑選最適合自己的魚油。
一、加工程度影響魚油型式
市面上的魚油產品常見3種型態，可以分為TG 型、EE、rTG 型。到底這3種型態的差異在哪裡呢？
TG型：萃取魚的皮下脂肪，精煉去除雜質，仍保持原本的三酸甘油酯型態，非合成魚油，也是3種型態中最接近天然的魚油型態，身體吸收利用好！
EE型：萃取出的魚油再經過加工酯化，以達濃縮目的。因多了溶劑萃取化學步驟，是屬於合成型態魚油。身體代謝吸收度較差。
rTG型：由濃縮EE型再經過額外加工流程，重新把脂肪結構再度還原為TG型態。屬於高度加工的合成型態魚油。
二、別陷入濃度迷思！魚油並不是濃度越高越好市面上有許多主打高濃度的魚油，讓消費者掉入選購迷思。其實魚油良好的吸收力才能確保身體有效利用。並且，高濃縮度代表加工程度愈高，購買魚油前可以注意是否為經過化學濃縮的合成魚油。全天然的魚油Omega 3濃度就是30%，屬於TG型態，身體吸收利用好！ 因為保留天然型態、經過最少加工，適合追求『天然成分』魚油補充族群的最佳選擇。三、魚種的來源，無重金屬殘留檢驗合格現今海洋遭受漏油、塑膠漂流物及鑽勘等摧殘，導致海洋污染日益嚴重。海洋污染除了影響生態環境，更嚴重的是會影響食物鏈，造成生物累積問題，進而影響人體健康。購買魚油時盡量挑選萃取自深海的小型魚種，如鯷魚、沙丁魚、鯖魚，且需無重金屬殘留檢驗合格，才能安心使用，品質有保證。四、怕腥不敢吃魚油？添加天然香料無腥味好輕鬆魚油的腥味是許多人不敢吃魚油保健品的主因之一，特別是吃完後若打嗝，那股衝上來的魚腥味令不少不吃魚的人忘之卻步，因此可考慮添加天然香料，如丁香、百里香或薄荷的無腥味魚油配方，純淨無腥味，全家人都喜愛。五、添加維生素E，維持品質保鮮魚油屬於油脂類營養素，容易氧化變質，所以保持新鮮格外重要！添加維生素E可以幫助魚油維持品質穩定，保護關鍵Omega 3不氧化。六、選擇全球熱銷大品牌、國際科學研究團隊，品質有保障！市面上魚油產品繁多，良莠不齊，因此建議消費者選擇全球熱銷知名品牌，擁有專業科學研究團隊，把關產品研發與製造，品質有保障。全球第一大體重管理及健康品牌賀寶芙優質營養的【賀寶芙深海魚油膠囊】經過諾貝爾醫學獎得主Dr. Louis Ignarro獨家認可，深耕全球40年，有超過300人以上的國際頂尖科學研究團隊。100%天然三酸甘油酯TG型態，人體容易吸收，嚴選小型魚種來源，重金屬殘留檢驗通過，為消費者做好健康品質把關。特別添加維生素E，常保新鮮，無腥味全家人都愛用。更多產品購買資訊歡迎上賀寶芙官網：https://bit.ly/3nyJV6g
