【 ／蔡經謙報導】每到農曆春節，雖然是親朋好友齊聚的歡樂時光，然而，年節的特殊氛圍卻也因此對不少民眾帶來壓力與困擾。「有沒有對象？」、「什麼時候生孩子？」、「薪水如何？」，面對親朋好友的各類寒暄，再加上許多民眾開始要大掃除、做年夜飯，或在公婆面前維持「完美」，將對身心造成極大的負擔。
長輩老梗問不停！過年長輩問候的存活攻略
全球蔬食狂潮，你跟上了嗎？植物飲食法，延命30年〉〉 2月號《超級蔬食力》給你滿滿的天菜！
「功課怎麼樣？考第幾名啊？」、「有沒有對象？」、「什麼時候結婚？」、「什麼時候生孩子？」、「在哪裡工作？薪水如何？」…每到年節，長輩們的關懷從學業、感情，到婚姻、工作無所不包。雖然長輩們或許並非有意想要「比較」或「嘲諷」，可能只是不知如何跟久不見面的晚輩寒暄，又或不自覺地想分享人生經驗，然而，這些問題卻會對返家的民眾造成壓力。
臨床心理師劉仲彬於《人生障礙俱樂部》指出，要在這些問候下「存活」，可以透過「預先規劃」，事先想像即將面對的各種關卡與策略，增加安全感。實際面對長輩時應保持冷靜應對，由於並不會一輩子和這些親戚居住在一起，只要撐個3、5分鐘，時間很快就過。
若面對的是除了良性長輩可以誠心接受建議與其聊天外，若面對「惡性長輩」（找機會酸你、煽動你情緒的長輩），則可透過「跟之前差不多吧」的百搭句型應付。
若遇到愛指導、愛比較的長輩，雖無法立即結束對話，但可透過「我會參考」、「說得有道理耶」、「這麼厲害喔」來接話。
若是想盡早結束對話，則可以採用「衰兵政策」的示弱句型，比方說「我可能還要再努力一下吧」、「沒辦法，我條件不夠好」來結束「關懷」。
媳婦、公婆、兒子都有壓力！生活節奏被打亂，心悸、胸悶、手抖找上門
除此之外，雖然並非要刻意塑造「媳婦工作」的刻板印象，但台灣媳婦大多須應付年節的籌備與返鄉面對公公、婆婆及親戚這個「大家庭」，確實也對媳婦造成心理上的壓力，成為主要的「受害對象」。
臺北醫學大學附設醫院精神科主任李信謙曾受訪指出，由於現代社會多以小家庭為主，到了過年回到傳統大家庭，就會改變生活型態，壓力慢慢浮現。而一旦生活節奏發生變化，就容易產生「春節壓力症候群」、內分泌也跟著失調。其次，也會不免得女婿、妯娌之間產生互相比較，即使當事人沒有比較的想法，也會對心情造成負面影響。
除了媳婦的壓力外，伯特利身心診所院長王仁邦院長也受訪進一步指出，公婆、兒子也有其壓力。根據臨床經驗，有的患者僅是小職員，過年時親友一比較，就顯得一事無成。甚至有患者往年夫妻一同過年，如今已離婚，不免觸景傷情。
輕則產生焦慮、憂鬱、失眠，受到嚴重影響的民眾，則可能出現手抖，甚至心悸、胸悶等症狀。若是本來就有精神疾病的患者，將更容易發病。
避免壓力觸發憂鬱，除了減少接觸，飲食也很重要！下一頁看看專家哪些妙方幫你遠離過年交際壓力
