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詹雅雯、方岑確診帕金森氏症!3種最佳治療運動更有助分泌多巴胺

by 小編

【 /藍若水報導】帕金森氏症為一種不可逆的神經退化疾病,在神經病變中是蠻常見的疾病。根據統計,在台灣至少有10萬名患者,且醫師指出,帕金森氏症每年罹患人數以5%逐年成長,病發年齡也有年輕化的跡象。包含歌手詹雅雯、八點檔女星方岑都是病友。
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帕金森氏症以現階段的醫學能力,是沒有完全根治的方法,只能借助藥物、手術等方法、延緩病程,但醫界認為,運動也可以作為輔助療程的選擇,就有研究指出,可調整阻力大小、訓練下肢肌力、肌耐力的室內腳踏車有助於改善症狀。

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藥物外的輔助療程:踩踏腳踏車運動
根據外媒《Medical News Today》的報導,一項針對帕金森氏症患者練習騎腳踏車,對病情穩定有無幫助的研究指出,相較於僅從事伸展運動的帕金森症患者,一個禮拜至少騎3次室內踩踏車、每次設定30分鐘~45分鐘的患者,6個月後在帕金森氏症綜合評量的標準上,分數平均低了4.2分,而分數越高代表症狀就越嚴重。另外也發現到,有氧運動對症狀的改善,與常用控制的藥物左旋多巴有相似的成效。
此外,2012年的北美放射學會年會也曾有一篇論文指出,帕金森氏症患者藉由每周3次、每次1小時的室內自行車運動,連續2個月後觀察到患者上肢的活動力也出現好轉;而「踩」的動作,也有助刺激大腦,防止中樞神經退化。
可能適合初期症狀 高齡者要慎防摔倒
帕金森氏患者的步態問題主要是身體協調能力出現障礙,但大腦運動區正常,因此在行走時跨步小、呈碎步樣;花蓮慈濟醫院院長林欣榮認為,健康的人走路時只需靠著下意識的協調能力就能完成動作,但帕金森氏症的患者想走得穩,則需要多出一些專注力在動作控制上,不能只靠下意識的動作,雖然動作會比較慢,但會更穩定。
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根據彰濱秀傳紀念醫院復健科物理治療師洪明燦的說法,運動/復健可作為帕金森病友延緩症狀的輔助治療,除了室內腳踏車,可練習平衡感、穩定姿勢的太極,及有舞伴互動的跳舞也很適合帕金森氏症。
不過,騎腳踏車雖然簡單,但也要注意安全,根據漢銘醫院副院長林志明醫師曾受訪時看法,踩踏腳踏板的循環動作可以刺激腦部並帶動四肢運作,是藥物治療外的好選擇,但可能較為適合行動不便程度較低的初期患者,且要慎防患者摔倒的可能,安全層面的把關不得馬虎。
有氧運動有益帕金森氏症病情穩定
另外,林志明醫師進一步表示,基本上運動訓練多少都對帕金森氏症有助益,包括唱歌、跑步、快走、太極拳、有氧舞蹈等,尤其是有氧運動的種類,都是可以促進患者平衡及伸展能力,舒緩關節僵硬,且從事運動也會分泌讓身心放鬆的多巴胺,運動時也會有人際互動的情境,也能幫助病情的穩定。

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