每到環境快速變化，或是感到保護力下降時，總會讓人想起自古以來的滋補強身聖品「
靈芝」，因其成分珍稀獨特，不僅是養生族的保健首選，更是走春拜年時穩坐前三名的送禮寶座。究竟，
靈芝功效好處有哪些？該如何吃？有哪些禁忌？讓專科醫師林毅敦一一來解析！
靈芝功效知多少？滋補活性精華全在「多醣體」
所謂靈芝，又被稱為仙草，根據悠久的歷史典籍研究，具有養生、滋補強身、調整體質益處，野生靈芝數量極少，極其難得珍貴，台灣常見的靈芝，以赤芝(Ganoderma lucidum)、松杉靈芝(Ganoderma tsugae)和紫芝(Ganoderma sinense)較為聞名。
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靈芝雖然屬於蕈類，卻只生長在特定樹種，講究得天獨厚的先天生長環境，才孕育出靈芝獨有的活性多醣體和三萜類成分；而滋補強身的營養精華全濃縮在靈芝「子實體」。
不過，要注意的是，大部分靈芝產品使用的卻都是靈芝菌絲體，原因在於菌絲體只需要用液體培養，且14天就能完成菌絲發酵，雖培養快速但有效的活性成分卻不完整，想要達到保健效果恐難達到預期。
推薦靈芝多醣體+Wellmune®酵母 「黃金三角」打造保護力
靈芝子實體才蘊含珍貴多醣體及三萜類成分，因此挑選靈芝產品時一定要先留意。靈芝子實體可萃取出「活性多醣體」，而學界認為，
靈芝活性多醣體有(1→3,1→6)-β-D-葡萄糖聚合物特殊結構，是重要的靈芝活性成分指標，也是人體基底關鍵，可助益增強體力、滋補強身、並維持精神充沛，替「健康」撐起完整保護傘。
靈芝子實體除了能萃取出活性多醣體，臨床研究還發現，靈芝獨特的天然苦味來自三萜類成分，而靈芝三萜類也僅存在於子實體，「靈芝三萜類種類多達140幾種，都只能從子實體萃取而來。」三萜類成分可幫助促進人體生理運作。
靈芝活性多醣體(1→3,1→6)-β-D-葡萄糖聚合物與三萜類成分，兩兩相互運作，可幫助調整體質、提升保護力。學者更陸續發現，靈芝還蘊藏核糖、小分子蛋白和超氧岐化酶等營養成分，都是調節生理機能的關鍵營養。
隨著靈芝臨床研究趨於成熟，實證最新發現，存在於天然麵包酵母Wellmune®酵母β-葡聚醣，經高純度提煉後，可與靈芝多醣體聯手，形成穩固「保護傘」。
Wellmune®為什麼厲害？
-擁有超過1500人臨床實證全面提升保護力
-每天補充250毫克Wellmune® 連續4週，調整體質、增強體力
-高純度75%多醣體，來自酵母β-1,3/1,6 葡聚醣
-超過40項專利以及多項國際獲獎，安全，可每日食用
靈芝推薦這樣選 5招安全掌握關鍵滋補
靈芝成分深奧多變，專科醫師林毅敦推薦靈芝5招選購指南，保證能掌握靈芝保養精髓，實在補充到功效。
1.確認外盒上明確標示出靈芝的中文名稱、拉丁學名和原料使用來源。
2.出具靈芝原料的農藥殘留以及重金屬的檢驗報告。
3.能定量出靈芝多醣體含量高達20％。
4.選擇靈芝添加Wellmune®台美合併配方加乘保護力。
5.靈芝安全性相當高，配合建議量長期補充。
舉例「大研生醫」推出「
台灣極品靈芝多醣體膠囊」，嚴選台灣在地栽培的高品質「赤芝」，從靈芝子實體萃取出珍貴多醣體，強調功效成分多醣體高達20%，並且導入臨床功效實證超過1500人的專利Wellmune®，保證酵母β-葡聚醣高達75%，台美合作雙效調理，確實把關靈芝有效精華。
醫師林毅敦表示，對於大多數成年人來說，靈芝是「安全的養生聖品」，建議依建議補充量長期定量補充，強化健康續航力。另外，針對孕婦、哺乳婦女及從事藥物治療者，建議使用靈芝保健品前，先行諮詢醫師較為妥當。
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