【 ／鍾佩錦報導】2021金鐘獎於日前盛大落幕，除了眾多得獎者夢想成真外，本屆金鐘星光大道紅毯同樣精采萬分。其中，以《戒指流浪記》入圍本屆金鐘最佳女配角的Janet謝怡芬，身穿APUJAN單片式開衩禮服俐落登上紅毯，藉由上半身的不規則單片剪裁與下半身的高衩設計，大方展現背部、側乳及美腿，緊實、苗條的體態，穠纖合度令人稱羨。
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或許從現在的身材看不出來，不過今年41歲的Janet已是2個可愛小朋友的媽媽。2月底剛生出第二胎的Janet，也於社群媒體大方分享自己的產後身材照片，更寫下自己的心情：「在懷孕時你會覺得幸福、覺得自己好性感、肚子很好摸，然而生完小孩後，看到自己的身材會突然覺得一點也不性感了。不僅鬆鬆下垂的一坨一坨、皺紋、新的妊娠紋，還有好多飛來飛去的肉，看起來還是像在懷孕！」
不過，Janet還是溫馨提醒大家，女人們花了快10個月創造新生命，所以不要對自己太嚴格，生完小孩後還是要對自己好一點，讓自己恢復、重建、再次緊實起來。
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如今，短短半年時間Janet即瘦身有成，回到完美身材。於社群媒體大方PO上本來要上台領獎時想穿的洋裝。洋裝設計簡潔大方，雖同樣開高衩、露背，但粉紅的柔和色調襯托出另一種知性的美感。
Janet表示，它是20年前穿去參加姊姊婚禮的洋裝，當時只花20美金購入，雖然有些污漬、也皺了一點，但是仍好看且穿得下。如同自己，雖然現在老了一些、皮也皺了一些，但是還是可以很好看！
諸多網友也於社群PO出「為什麼20年來身材都沒變？」、「太過分美了～」、「喜歡這麼自然可愛的妳」…等留言大方稱讚。
雖然呼籲不要把自己逼得太緊，不過Janet在兩次生產完之後，都是如何恢復原本緊實美麗的身材呢？其實Janet在生完第一胎時，就與丈夫一同擔任國民健康署與千禧之愛健康基金會共同推廣的「千禧之愛89量腰日」健康大使，希望提醒大家「腰圍八九十，健康常維持」的觀念，當時她也大方分享自己最愛的瘦腰運動：橋式運動。
她推薦睡前可以做10分鐘的「橋式運動」，剛開始只要稍微把屁股夾緊就可以，這個動作看似簡單，但其實已經可以鍛鍊臀部和腹部的核心。接著就能慢慢抬起臀部，最後進階至「膝蓋、屁股、肩膀成一直線」，也就是我們常見標準橋式的動作。
不過，雖然運動重要，但Janet也強調，無論是生產完還是剛開始運動，切忌進行太激烈的運動，不僅會傷害身體，也容易半途而廢。
下一頁圖解橋式運動這樣做，效果最好！
