冷空氣報到，天氣逐漸冷起來，「手腳冰冷」好痛苦呀！長時間久坐、缺乏運動，或長期處在壓力之下，已經很常處在血液循環、淋巴循環不好的狀態；到了冬天為了避免熱能流失，血管和肌肉會更易緊縮，就會進一步造成末梢血液循環不良，引發手腳冰冷，產生虛寒問題。
除了注意外在保暖，維持運動習慣外，日常生活中也可透過按壓穴道可以促進血液循環！日本預防醫學醫師石原新菜推薦，對禦寒格外有效的穴道。
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7個
禦寒
穴道，促氣血循環，全身暖起來！
百會：位於頭頂正中央，對於因壓力而引發的虛寒十分有效。
合谷：位於大拇指與食指骨頭根部交錯之處，也就是虎口的位置。
足三里：位於膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4指寬（3寸）之處。
豐隆：位於小腿肚外側肌肉厚實之處，有助於消水腫。
三陰交：位於小腿內側、踝骨最高處上方4指幅處，能有效祛寒。
太衝：位於大拇趾、食趾中間，第1、2蹠骨間凹陷處，對腳尖冰冷十分有效。
湧泉：位於腳底足心前三分之一凹陷處。
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