【 ／孫于琛編譯】你是否有下列情形：每天下班都很疲憊，雖然六、日有好好休息，到了禮拜一又開始昏昏欲睡了，或是無論怎麼睡還是很累……現在你不用再煩惱了，只要
每天花1分鐘拉拉耳朵，所有疲勞就能消除了！
《1日1分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり》（暫譯：拉耳朵幫你消除疲勞）作者藤本靖曾就讀於東京大學身體教育學研究所，為了研究人體的各種可能性，赴美學習羅夫身體按摩法（Rolfing），並且獲得該組織的認可。目前他在日本全國各地推廣自己的身體論，幫助更多人消除疲勞，其中他提出「拉耳朵消疲法」。
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問題出在精神疲勞
不過在談怎麼消除疲勞前，要先聊一下我們這裡說的「疲勞」是指什麼，因為你可能不知道，我們每天掛在嘴上說的「好累」，其實有分成兩種：
1.身體疲勞第一種是你登山、慢跑、打球等等運動身體所造成的勞累，稱之為「身體疲勞」。這種疲勞會讓你感受到肌肉疼痛、身體感覺很沈重，但只要按摩一下、洗個熱水澡，最後再好好睡一覺，隔天就會活力旺盛。
2.精神疲勞另一種則是因為職場或是生活環境讓你感受到壓力，像是長期使用電腦、擠捷運通勤、社會人際關係都可能是壓力來源，這種疲累稱作「精神疲勞」。
下一頁看更多精彩內容，這樣拉耳朵一分鐘，減緩精神疲勞，你就會重拾身心舒暢的感覺唷！
