【 ／蔡經謙報導】總覺得心臟跳動無力、心悸、無法運動、走路都喘，又或年紀輕輕卻總是健忘嗎？這些或許都是心氣不足所導致。中醫師指出，透過拍打前臂及上臂內側，就可以有效通經絡，保養「心」！
氣血，心氣不足導致心臟變弱，精神狀況不佳
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「心氣不足，心血瘀阻」是「辨證論治」的原則中常見的臨床類型。以中醫的角度來說，和「心」有關的經絡有「手少陰心經」及「手厥陰心包經」等。長庚醫院中醫部中醫針傷科主任李科宏於節目指出，當「手少陰心經」堵塞，會直接連動心臟，對心臟造成負面影響，包含心臟跳動變弱、甚至使人無法運動，連走路都喘。
南京中醫藥大學醫學博士史鎖芳曾於其著作《中醫調理聖經》中指出，中醫認為，一旦氣血不足，就會心失所養，導致身體肝鬱氣滯，甚至化火擾心。心悸也大多是此因素造成。
此時，可透過刺激神門穴、內關穴、曲澤穴等穴位來養心、強心。而這些穴位，也都在「手少陰心經」及「手厥陰心包經」上。中醫師楊謦伊也曾受訪表示，透過拍打「手少陰心經」及「手厥陰心包經」，可以預防心臟疾病。
中國醫藥大學中醫系專任教授林昭庚則曾於節目指出，透過拍打「手厥陰心包經」，可以保養心肺循環，包含心臟病、心痛、心悸、胸口煩悶、氣喘，甚至上呼吸道感染都有效果。
林昭庚醫師進一步解釋，中醫所謂的「心經」、「心包經」除了實質的心肺循環的保養外，也包括管精神的傷心、開心，喜怒憂思悲恐驚的「心」，因此透過刺激此處，除了可以解決心痛、心悸、心胸煩悶、癲狂等問題外，也能鎮靜安神，對失眠有所效果。
拍打前臂、上臂內側通經絡、保養心肺循環
那麼到底該如何透過拍打心經、心包經養心呢？林昭庚醫師建議可以晚上7～9點拍打，此時為手厥陰心包經的經脈巡行時間；而「手少陰心經」的巡行時間則為中午11～13點。
李科宏主任則未特別強調拍打時間，表示只要以適當力道（可忍受的力道）拍打前臂及上臂內側（心經、心包經之處）就能透過震動，將心氣不足所導致的心血瘀阻，瘀血部分從肌肉釋放出來。一開始可能會有刺痛感，但持續拍打，當瘀血釋放後，刺痛感就會消失。
「出痧」（瘀血浮現）後，可以見到綠或黑的顏色，代表身體毒素的累積，當這些毒素浮出致真皮層後，即可讓身體的近一步地將其代謝掉。楊謦伊中醫師則指出，第一次拍打5～10分鐘即可。且拍打後須留意在「痧」消失前不要進行二次拍打，並且不可讓電風扇、空調直吹拍打處，以免風寒邪氣入體。
參考資料:刮心經、養心4大穴，遠離所有心腦血管病
《錦囊》拍打手厥陰心包經、少陰心經防心病
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