久坐、久站、長期缺乏運動，肌力慢慢衰弱，就會讓血液及淋巴的循環變差，導致老廢物質和毒素囤積，腿部就容易水腫和虛寒、血壓上升，甚至可能會引起腿部靜脈的血栓，阻塞通往肺靜脈的血管，甚至演變成可致命的深靜脈血栓！
而想疏通小腿阻塞，用雙手拍打按摩就具有效果。小腿被稱為人體第二心臟，要從離心臟最遠的身體下半身末梢將血液回流，就需要小腿的肌肉強力收縮，像幫浦一樣把血液送回心臟。
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日本東京女子醫科大學醫學部教授渡邊尚彥表示，經過實驗證實，由下往上拍打刺激小腿，能夠促進血液循環，也能活化肌肉的收縮，而且上半身也需要施力，因此也能一併活絡上半身的循環，達到促進全身血液循環，降血壓的效果。
按摩小腿促進血液循環
用雙手手掌根部柔軟部分拍打小腿兩側，由下往上稍微施力拍打。
再將手握拳，用拇指那側敲打小腿正中央。1、2的動作單腳來回3分鐘，一天進行三次效果最好。
參考資料:「下半身水腫會讓血壓飆！這樣拍拍小腿有效防血栓」
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