每當季節更迭，總是鼻水直流，甚至鼻子塞到連呼吸都成問題，而且不管怎麼擤鼻涕都沒有用，需要透過嘴巴換氣才能順利吸到新鮮空氣你的「換季病」又發作了嗎？日本耳鼻喉科名醫推薦一招簡單的「筋膜瑜珈」，幫助迅速脫離鼻塞！
日本慶友銀座診所院長、醫學博士大場俊彥也指出，鼻黏膜腫脹問題若不改善，長期下來可能會重症化，甚至引起鼻竇炎、蓄膿等問題。
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建議容易因為溫差大而過敏的族群，起床後先在室內輕輕漫步，活化交感神經，也可以伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，可能藉此改善鼻黏膜腫脹問題，讓呼吸道暢通！想解決鼻塞快來試試看！
改善鼻塞困擾，10秒通鼻塞這樣做
雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。
雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。
將上方的手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒時間即可。
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參考資料:快速通鼻塞！耳鼻喉專家：只要1動作，10秒解決鼻塞困擾
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