強烈冷氣團襲台,低溫有機會下探10°C,務必小心保暖!
不是多穿幾件最好!保暖抗寒應該要「差別待遇」
推薦閱讀:高血壓、高血脂適合的蒸蛋食譜!吃蛋解毒補脾胃、功效再升級
有句話說「百病生於寒」,阻擋寒氣侵體絕對是冬天的養生之道。不過,衣服穿多不如穿巧,瞭解身體特別注意保暖的部位,重點保暖,才能更有效抗寒防病!陳建霖中醫師說明,身體有些地方比較容易遭風邪入侵,有些地方比較不怕冷,所以保暖抗寒其實要「差別待遇」。
身體有6個部位主控身體機能的運作,要特別注重保暖,千萬冷不得。陳建霖表示,寒氣入侵體內,是許多疾病的源頭,建議可以喝點紅糖水、薑湯,也有助於身體抗寒。
(編輯推薦:高血壓、高血糖食譜對策!生薑加料4個方法降血壓、預防動脈硬化)
身體6個部位別冷到!正確保暖方式一次看
脖子:脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位,是寒邪入侵的門戶,建議善用圍巾擋住風寒。
肩膀:肩膀受寒容易導致痠痛。睡覺時被子一定要蓋住肩膀,維持溫暖。
背部:身體各部位中,背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位,一旦受寒,肺部容易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。
肚臍:肚子受寒容易腹瀉,產生一些腸胃問題,睡覺時一定要注意確實蓋住肚子。
膝蓋:受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛,做任何動作都可能受傷。女生冬天有時也會穿短裙,盡量穿長可及膝的裙子,有助保暖膝蓋。平時可善用衣物或毯子替膝蓋保暖。
腳底:腳底是血液循環的最末端,保溫性最差,如果腳底受寒氣侵襲容易導致血液循環不佳。平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面。要保暖腳部,醫師也建議平時可多用熱水泡腳。
【 .圖解健康】點我看更多精采圖解!
參考資料:「怕冷穿太多反而易受寒!保暖抗寒秘訣:這6部位千萬冷不得!」
看了這篇文章的人,也看了…節目實測最暖圍巾圍法,體溫高3°C!3招圍巾打法保暖又顯臉小、簡單快速就超時髦
這時候一定要喝水!每天照這張喝水時刻表,喝水排毒、解便、不發胖