內耳水腫讓你耳鳴暈眩？「神之手」耳鳴專家的自救穴位圖解！

【早安健康／張承宇報導】您是否有時無來由地暈眩，或是時不時地耳鳴，卻總是找不出原因？現代人生活壓力大，不但會讓自律神經受到不好的影響，也可能是導致暈眩耳鳴的元兇。

針對暈眩耳鳴問題，日本被譽為「神之手」的整體院院長，推薦了一系列簡單的耳部按摩動作，可望幫助放鬆耳部周遭肌肉、提升血液及淋巴流動，進而可能讓耳部恢復正常，幫助預防改善暈眩耳鳴等問題！

壓力影響自律神經，更容易重聽耳鳴

森田整體院院長森田茂人，替超過28萬人治療，被日本知名平面媒體評選為13名「神之手」中的一位。他在近期受訪時表示，新冠肺炎疫情期間，許多人因為不明原因的暈眩、耳鳴、重聽等症狀前去求診，這些患者的共同點是壓力大，這會讓自律神經失去平衡，也會因此讓平衡感紊亂、內耳容易水腫，也就容易出現一些耳部症狀。

而森田茂人的建議，是透過一些簡單的耳部按摩來幫助紓壓，原因如下：

使血液流動更加順暢，能幫助改善內耳水腫問題
許多人的暈眩、耳鳴問題源自內耳血液流動不佳，導致氧氣難以順利到達內耳及聽覺細胞，使細胞代謝下降，功能衰退，再加上負責運走體內多餘水分及老廢物質、毒素的淋巴流動也變差，導致內耳水腫等問題，都可能導致暈眩耳鳴。
也因此，改善耳部血液流動就可能讓內耳缺氧的問題獲得改善，同時還具有調整自律神經的效果。除此之外，東洋醫學觀點之中耳朵和「腎」關係密切，而腎主掌尿液之製作，按捏耳部可能有助於利尿，幫助改善耳部不適。
能幫助放鬆頭部肌肉及血管
耳部和脖頸、臉部相鄰，周圍有著重要的肌肉、血管及淋巴管，透過放鬆這些部位，能幫助血液流動變得更好。

日本東洋醫學研究中心院長、針灸師河合一志也舉例，常見的梅尼爾氏症，也是耳部淋巴、血液循環不佳所致；還有突發性耳聾問題，也是內耳微血管血液流動變得極差所造成，而由於耳部周圍有著多處具有調整自律神經、預防重聽耳鳴效果的穴道，因此透過按摩耳朵來預防改善這些症狀是有可能的做到的。

森田茂人建議透過按摩耳部，幫助預防改善重聽耳鳴。森田茂人說明，建議兩側耳朵都要進行按摩，不過同時按捏或分開進行皆可。此外，每天進行的次數、時間點並無限制，但更推薦泡澡時或洗完澡做，並可同時保持微笑，促進血液流動。這樣的按摩方式，也可能改善氣壓變化所導致的頭痛。