【 編輯部】你熟悉你的乳房嗎？你們是距離最近的陌生人，還是無話不談的知心好友？
在過去，乳房屬於比較私密的領域，但近年來歌手阿桑、星座專家薇薇安、前法務部長羅瑩雪等知名人士均因乳癌逝世，好萊塢女星安潔莉娜裘莉自曝帶有高風險乳癌基因變異，她為此切除雙乳和卵巢希望能徹底防癌，都在社會上掀起不少討論，也喚起大眾對乳房健康的關注。
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而國民健康署統計資料顯示，女性乳癌的標準化發生率從1997年到2017年，20年間上升263%，近期乳癌更多次蟬聯女性十大癌症首位，並且據衛福部資料，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45至64歲之間，年輕型乳癌患者更增加將近4倍，也讓女性紛紛提高警覺！
該怎麼做好乳房保健？乳房疼痛、有硬塊，該不會是乳癌？自我檢查乳房有無異狀，一個月一次就夠了？有做乳房攝影檢查，還要做乳房超音波嗎？從認識乳房構造和10種常見病症開始，關於這些你我最想搞清楚的6個問題，這次特別邀請到外科醫師來提供專業的解答。
中醫師則指出，豐滿尖挺不僅是外在美，更是建立在氣血充足通暢的健康基礎之上，平時吃得對、睡得好，配合藥膳茶飲、穴位調理，擁有美胸絕不是夢；若想擺脫易病體質，不妨跟隨營養師的4個建議，補充所需營養，護肝臟、養腸道，遠離環境荷爾蒙；如果習慣彎腰駝背，物理治療師親授7招矯正姿勢、鍛鍊胸背，為乳房打好地基，不再讓胸前鬆垮扁垂成為負擔！
無論你在乎的是健康，或者你總是在追尋理想中的自己，經過這5堂乳房保健入門課，或許你會發現，養護乳房是一條從健康通往理想的康莊大道，沒有捷徑，未來可期。
詳細精彩目錄
乳房保健全書
第1課：解析乳房WHO最新報告乳癌擠下肺癌變全球癌王！
妳從沒仔細看過它？圖解乳房構造和10種常見病症
第2課：預防檢查
專訪 黃致旻 外科醫師
乳房保健怎麼做？乳房外科主任破解新手必問6道經典題
乳房疼痛，多半和乳癌無關
乳房自我檢查，要及早發現乳癌很困難
早期乳癌，94%不會疼痛
30歲之後，每年要做1次乳房超音波
過了40歲，乳房攝影、超音波都要做
專家親授！養好胸這樣做
美國癌症研究所：維持健康生活型態，38%乳癌可預防
第3課：健康豐胸 45
專訪 彭溫雅 中醫師
豐胸不只是外在美！中醫師：吃對睡好，氣血充足通暢自然美胸
專家親授！養好胸這樣做
腰束奶澎怎麼做 三餐營養定時吃
隨著月經變變變 胸部囊腫多喝它
第4課：袪病飲食
專訪 賀菡懿（Lucy）功能醫學營養師
擺脫易病體質！營養師4建議護肝臟、養腸道，遠離環境荷爾蒙
專家親授！養好胸這樣做
Check！環境荷爾蒙12項指標，你每天接觸到多少？
調控體內雌激素的6大飲食原則，幫助平衡荷爾蒙
第5課：塑胸運動
專訪 鍾佳軒（豆豆）物理治療師
駝背傷脊椎還毀胸型！物治師7動作練核心、挺胸消副乳
專家親授！養好胸這樣做
椅子不能只坐3分之1！坐得對、站得好就不傷脊椎
跪姿伏地挺身
跪姿胸翻轉
胸椎螺絲起子
SUPERMAN
坐姿反向伏地挺身
手臂畫圈
下半身扭轉
嬰兒式
側彎
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