【 ／吳旻珊報導】入冬後冷氣團、寒流接踵而來，就算待在棉被裡還是覺得涼颼颼，更別提屋內的其他空間的溫差有多大了！為了對抗低溫，許多人選擇在室內用電熱毯、開暖氣、洗高溫的熱水澡，看似普通的禦寒習慣，背後卻隱藏著危害生命的風險！
根據日本東京都健康長壽醫療中心的報告指出，從去年12月起至今年2月，與年輕人相比，老年人對溫度變化的反應較為遲鈍，讓人意想不到的是，有5成的高齡者心肺停止案例，竟然都與「洗熱水澡」造成的溫差有關。
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浴室，是最容易發生熱休克的場所。在寒冷的浴室脫下衣服時常常不少人冷得直跳腳，接著立刻泡到熱呼呼的洗澡水裡，這樣一冷一熱的溫度變化下，血壓就像坐雲霄飛車一般急速升降。日本醫學博士、SAKAI診所院長堺浩之解釋，從溫暖區域快速移動到寒冷的地方，會導致體溫無法馬上跟著環境調節、血壓大幅變動，引發熱休克。加上浴室內濕度、溫度過高，使微血管擴張，形成類似中暑的情形，大量血液在體表流動，造成體內重要器官供血不足，嚴重者還可能引發腦中風、心血管疾病休克等噩耗。
根據東京都健康長壽醫療中心的研究統計，一年中因洗澡時引起的熱休克死亡人數高達1萬7000人，當中3千至4千例是泡澡後眩暈淹死、浴廁中昏倒撞擊頭部等，是交通意外死亡人數的整整4倍！
入浴最危險就看這9個習慣！檢查你是不是熱休克的高風險族群
洗澡時中風、休克的風險，也有檢測量表！日本網站《Noritz》整理一份「溫差下休克」的高風險群清單，讓你可以自我檢查你中了幾項，越多代表越危險。
65歲以上
有肥胖問題
喝完酒後仍會馬上洗澡
有高血壓、心臟疾病史
總會洗超過42度的熱水
工作和家庭的壓力、疲憊感很重
有甲狀腺和女性荷爾蒙的疾病史
從外面回到家，身體冷冷的就馬上洗澡
每次泡澡都習慣泡全身浴，一次20分鐘以上
別讓洗熱水澡成為危險習慣！下一頁看看入浴前、中、後的防昏倒守則
