【 ／石垣英俊（針灸、按摩指壓師）】
Q. 什麼是「自律神經反射」？
A. 讓人得知身心狀態的「身體之聲」！
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我們的身體會透過自律神經，在無意識之間產生各式各樣的反應。舉例來說， 血壓升高時血管內壁的感測器就會想辦法降低血壓。這種在我們不知不覺間對特定刺激出現反應的機制稱為「反射」。除了這種內臟方面的反射外，按摩對皮膚或肌肉造成的刺激， 也會引發內臟的運作變化，稱為自律神經反射。
此外內臟的問題會藉由皮膚感覺異常、肌肉過度緊繃等顯現的機制，則稱為「體節內臟反射（Somatovisceral reflex）」。心理壓力造成內臟功能低下時，內臟周邊會受到反射影響而產生感覺異常或是肌肉過於緊繃，而東洋醫學中的穴道也會有所變化。
身心遇到「無意識的異常」時也會產生反應！
然而我們其實比想像中的更難注意到自己身心的聲音，所以這裡想建議各位養成觸摸自己身體的習慣。日常生活就多加觸碰容易產生反應的身體部位，就能夠隨時感受身心的變化，實踐「有意識的自我保養」。
摸摸看檢查：內心與身體在求救！容易反映出自律神經反射影響的部位
平常就要多觸摸自己的身體，才能夠儘早注意到感覺異常或肌肉過度緊繃等身心不適的前兆！
▼壓力過大或是持續時間過久導致呼吸長時間變淺時，鎖骨下側與心窩周邊容易僵硬。
▼腸胃等內臟功能低下時，這個穴道容易變硬或感到疼痛。
▼肝臟等功能變差時，會反映在這個穴道上。
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