【早安健康／曾啟翔整理編輯】月經來時，總靠著止痛藥過日嗎？想要靠中藥調身體，卻又沒辦法立即止痛嗎？這時不妨試試穴道按摩，在短時間內就能舒緩疼痛，有些穴位若自己按不到，可以請他人幫忙代按，不過想要疼痛不再到來，調整適當的飲食、規律的運動才是預防的最佳關鍵。
腹部止痛按摩法
腹部疼痛可能是因為子宮收縮而產生一陣一陣的疼痛感，或是因血液淤積導致腹部悶脹，此次推揉或按摩腹部，能減少疼痛，但如果疼痛非常劇烈，建議立刻就醫。
氣海穴：肚臍正下方1.5寸（約兩指幅寬），找到穴位後按揉3～5分鐘。
關元穴：肚臍正下方3寸處，即氣海穴在往下2指幅寬，找到穴位後按揉3～5分鐘。
頭部止痛按摩法
有一部分女性，通常經期來時，太陽穴附近會有抽痛感或是昏痛，嚴重時甚至發生噁心嘔吐的情形。
太陽穴：位於前額頭的兩側，外眼角線與眉線往外延伸約1寸之三角點凹陷處，找到穴位後，以拇指關節按壓約3～5分鐘。
率谷穴：在耳朵最高點直上接近髮際處1.5寸，找到穴位後，以掌根按摩3～5分鐘。
腰部止痛按摩法
經血疏通不順暢時，除了經痛外也會伴隨著腰痠、腰痛的情況，只要透過按摩、理筋通絡，便能補益腎氣，改善腰部不適。
阿是穴：所謂的阿是穴並不是指一個特別的穴位，而是當按壓之後有痛、熱或腫脹的感覺即是，欲緩解腰痛症狀可按壓腰部兩側最痛的部位，以手指按揉3～5分鐘，即可疏通氣血、放鬆肌肉。
